راهکارهای مراقبت از پوست خشک
3 دقیقه مطالعه
پوست خشک ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند عوامل ژنتیکی، تغذیه‌ی نامناسب، استفاده از محصولات شیمیایی قوی، آب و هوای خشک و سرد و یا مشکلات پزشکی مانند اگزما و پسوریازیس ایجاد شود.
ما در مجله اینترنتی بانوی زیبا برای شما مقاله ای در ارتباط با راهکارهای مراقبت از پوست خشک را تهیه کردیم.
برای مراقبت از پوست خشک، روش‌های زیر میتواند مفید باشد:
استفاده از محصولات مرطوب کننده :
این محصولات میتوانند به پوست شما کمک کنند تا رطوبت خود را حفظ کند.
برای پوست خشک بهتر است از مرطوب کننده هایی با مواد طبیعی و خنک کننده استفاده کنید. برای مثال، مرطوب کننده هایی که حاوی آلوئه ورا، گلیسیرین، روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن بادام و روغن زیتون هستند، بسیار مناسب هستند. همچنین، برخی مرطوب کننده ها حاوی اوره، لاکتات آمونیوم و اسید هیالورونیک نیز هستند که به پوست کمک میکنند رطوبت خود را حفظ کند.
بهتر است مرطوب کننده هایی که برای پوست خشک مناسب هستند را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید. برای پوست خشک تر و بدون روغن، مرطوب کننده هایی با پایه آب و برای پوست خشک و چرب، مرطوب کننده هایی با پایه روغن بهترند.
استفاده از روغن های طبیعی :
روغن‌هایی مانند روغن بادام، روغن نارگیل و روغن زیتون میتوانند به پوست شما کمک کنند تا مرطوب و نرم باشد.
مصرف آب کافی :
برای حفظ رطوبت پوست، مصرف آب کافی بسیار مهم است. باید حداقل ۸ لیوان آب در روز مصرف کنید.
استفاده از لوسیون های مرطوب کننده بعد از حمام :
بعد از حمام کردن، پوست خشک به مرطوبیت خود نیاز دارد. استفاده از لوسیون های مرطوب کننده میتواند به شما کمک کند تا پوستتان نرم و مرطوب باشد.
با توجه به نوع پوست و ترجیح شخصی، میتوانید از لوسیون های مختلف استفاده کنید. برای پوست خشک، بهتر است از لوسیون هایی با مواد طبیعی و روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن بادام و روغن زیتون استفاده کنید. همچنین، لوسیون‌های حاوی گلیسیرین و اوره نیز به پوست خشک کمک میکنند.
هنگام استفاده از لوسیون های مرطوب کننده، بهتر است پوست خود را با حرکات نرم و ملایم ماساژ دهید تا محصول بهتر جذب شود. همچنین، برای بهترین نتیجه، بهتر است از لوسیون ها به صورت منظم و پس از هر دوش استفاده کنید.
جلوگیری از حمام های گرم و طولانی :
حمام گرم و طولانی میتواند رطوبت طبیعی پوست شما را از بین ببرد.
همچنین، حمام طولانی ممکن است باعث از بین رفتن روغن های طبیعی پوست شود که میتواند باعث خشکی و ترشح چربی بیش از حد از پوست شود.
به علاوه، استفاده از صابون های قوی و شامپوهای شیمیایی نیز ممکن است باعث خشکی پوست شود. این محصولات میتوانند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث خشکی و تحریک پوست شوند.
همچنین، استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن بادام و روغن زیتون قبل از حمام و یا بعد از حمام به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند.
در کل، برای حفظ رطوبت پوست خشک، بهتر است حمام را به مدت کوتاهی بگیرید، از شوینده مخصوص خود پوست استفاده کنید و از روغن های طبیعی برای مرطوب کردن پوست استفاده کنید.
جلوگیری از استفاده از محصولات شیمیایی قوی :
محصولات شیمیایی قوی میتوانند پوست شما را خشک و تحریک کنند. بهتر است از محصولات آرایشی و بهداشتی طبیعی و ملایم استفاده کنید.
از شستن صورت با آب سرد خودداری کنید:
شستن صورت با آب سرد میتواند باعث ایجاد تحریک و خشکی پوست شود. بهتر است از آب گرم یا خنک استفاده کنید.
مصرف غذاهای حاوی روغن های طبیعی :
مصرف غذاهای حاوی روغن های طبیعی میتواند به پوست خشک کمک کند. برای مثال:
ماهی چرب :
ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تن، آنچووی، هرینگ و ماکرل حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به پوست کمک میکنند رطوبت خود را حفظ کند و پوست خشک را مرطوب کنند.
روغن های گیاهی :
روغن هایی مانند روغن نارگیل، روغن بادام، روغن زیتون و روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب نامتشابه و ویتامین E هستند که به پوست کمک میکنند تا رطوبت خود را حفظ کند.
آووکادو :
آووکادو حاوی روغن های طبیعی و ویتامین E است که به پوست کمک می‌کند رطوبت خود را حفظ کند و پوست را نرم و مرطوب کند.
مغزهای خشک :
مغزهای خشک مانند بادام، پسته، فندق و بادام زمینی حاوی روغن های طبیعی و ویتامین E هستند که به پوست کمک میکنند رطوبت خود را حفظ کند و پوست را نرم و مرطوب کنند.
سبزیجات :
سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم، برگ گل کلم و بادمجان حاوی ویتامین C و ویتامین K هستند که به پوست کمک میکنند رطوبت خود را حفظ کند و پوست را نرم و شاداب کنند.
در کل، مصرف غذاهای حاوی روغن های طبیعی میتواند به پوست خشک کمک کند. با این حال، برای بهترین نتیجه، بهتر است از ترکیب مختلف این مواد در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
مصرف مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ :
اسیدهای چرب امگا-۳ مانند اسید دوکوزاهگزائنوئیک (DHA) و اسید ایکوزاپنتائوئیک (EPA) میتوانند به پوست شما کمک کنند تا مرطوب و سالم باشد.
مراجعه به پزشک :
در صورتی که پوست خشک شما به دلیل مشکلات پزشکی مانند اگزما و پسوریازیس ایجاد شده است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و درمان مناسب را انجام دهید.
استفاده از ماسک های طبیعی :
استفاده از ماسک های طبیعی مانند ماسک آووکادو و ماسک عسل میتواند به پوست شما کمک کنند تا مرطوب و نرم باشد.
در کل، برای مراقبت از پوست خشک، باید از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی مرطوب کننده و ملایم استفاده کرده و روش هایی مانند مصرف آب کافی، جلوگیری از حمام های گرم و طولانی و استفاده از لباس های نرم را رعایت کنید. همچنین، مصرف غذاهای سالم و مرغوب و مراجعه به پزشک در صورت نیاز میتواند به مراقبت از پوست خشک شما کمک کند.